随着新课改的进行，体育训练在中学教学中变得日益重要，‘已对于提高中学生的身体素质，培养中学生的韧性与顽强意志具有重要作用。但与此同时，中学生在体育训练中，也时常面临着肌肉损伤、关节错位等不同程度的运动损伤间题，给中学生本人、学生家长与中学体育教师带来一定的精神压力。所以，对运动损伤的内涵、原因、发生动损伤后的正确处理方法以及体育训练中运动损伤的有效预防措施进行深入的探析，对于推动中学生体育训练事业的顺利进行具有十分重要的意义。    

1运动损伤的基本内涵    

运动损伤一般是指体育训练者在体育运动过程中所发生的各种不同程度的身体损伤。通常运动损伤的部位与损伤程度受体育训练内容、体育训练技术等多方面因素的影响。简而言之，运动损伤是体育训练者在体育运动过程中，经常会出现的间题，体育训练者在训练过程中，如果体育技能水平不佳、体育训练动作不规范、体育训练者的自我安全防护意识不高、安全防护能力较差等都有可能诱发运动损伤。依据不同的划分依据，运动损伤的类型也不同。比如就运动损伤的时间来讲，它可以分为新伤与旧伤;从运动损伤的病程上来讲，又分为急性运动损伤与慢性运动损伤两种类型;而如果按照运动损伤的程度划分，又被分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。但是无论哪种运动损伤，在其发生后，都必须采取正确的处理方法，进行及时的处理与有效的治疗，从而将运动损伤的不良影响降至最低，确保损伤部位的顺利恢复。    

2中学生在体育训练中容易产生运动损伤的原因    

2.1对运动损伤的认识不正确    

中学生在体育训练中，经常发生运动损伤，其首要原因就是中学生对运动损伤缺少正确的认识与深入的了解。他们片面的认为，运动损伤是体育训练中无可避免的。并且中学生正处在一个张扬与怀疑的青春期，好胜心强，冲动性大，他们常常过于自信，认为发生运动损伤是对身体素质的一项磨炼，而且发生运动损伤后，自然有教师与学校负责，自己无须担心。因此他们在体育训练中井不惧怕运动损伤，也很少考虑运动损伤的后果。    

2.2体育教师制定的体育训练量过大    

不同的中学生，其身体素质状况也不同。而中学生身体素质状况的好坏，直接决定了中学生的体育训练强度。这就要求中学教师在体育训练中必须深入了解与充分考虑不同中学生的体育运动负荷能力，并采取运动处方式的教学方法，有针对性的指导中学生开展体育训练活动。而不能采用全班制、一刀切的方式盲目制定中学生的体育训练量，从而使得某些中学生的体育训练量过大。因为在体育运动量过大的状态下，人体的中中枢神经系统就会趋于疲劳，精神注意力难以集中，同时人体的肌体状态也趋于疲劳，关节与局部肌肉就会负担加重，这些都有可能导致运动损伤。    

2.3体育教师的训练不到位    

体育教师的训练方法对于中学生的体育训练效果具有重大影响。随着新课改的进行，虽然体育课越来越受学校相关教育人员的重视。但是同其语文、数学等一些知识性的学科相比，学校领导与学校教师对体育课的重视明显不足。许多学校的体育教师教学能力上有所欠缺，其教学方法也不合理。比如有的体育教师在体育训练中，表现较为散漫，没有制定严格的体育训练规定。有的体育教师允许学生不穿运动鞋就进行体育训练，井且在训练前，没有指导学生进行有效的课前准备运动，无法活动开学生的全身关节与部位。而在训练过程中，又没有为学生示范规范性的体育动作，以致有的学生体育动作不到位或体育动作幅度过大，最终产生运动损伤。    

2.4体育训练场地与体育训练器材不足    

现阶段，随着我国经济的发展和国家对教育投入的不断增大，我国许多学校的教学条件都有了很大的改善。但是依然有许多学校的体育训练场地与体育训练器材匾乏不足。尤其是我国广大农村地区的学校，很多学校的体育训练场地井不是1‘分的平整与清洁，这样就有可能导致学生在田径、跳高、跳远等体育训练项目中受伤。同时，因为资金有限，学校的体育训练设施也1‘分简单或者使用年限过久，安全性不高，这样就无形中增加中学生运动损伤的发生率。