随着全国高校大规模的扩招，大学生的学习基础良芬不齐，加之就业形势严峻，使得他们对于学习有畏难情绪，形成了较弱的自我效能感，对自己的能力表示怀疑，这应该引起高等师范院校的充分重视。教师是人类灵魂的工程师，肩负着培养下一代的重任。学高为师，身正为范，教师在各科教学中应采取积极的应对措施，培养学生学习的自我效能感，激发学习动机，以获得更大的学业成就，学有所得，为社会培养高素质师资。

《心理学》是高等师范院校培养未来教师基本师范素质的一门专业基础理论课程，目的是实现课程设置的任务，即提升师范生的教育理论素养，具备教师的职业素质和培养专业教学技能。内容一般包括普通心理模块、学习心理模块、教师教学心理模块和心理健康教育模块等等。以下为笔者经过多年实践，总结出提升学生学习效能感的《心理学》教学设计。

一、普通心理模块:形成言语说服

班杜拉认为，言语说服作为一种手段，能够加强人们实现所求的信念。单纯的言语说服要建立持续增长的效能感是不容易的，但是只要积极评价已在实现范围之内，就能助长自我改变。教师在组织学生学习普通心理学模块时，可以提高学生在学习方面的自我认识水平，形成个人效能的信息来源之一—言语说服。首先，引导对学习的正确归因。学习效能感高的人倾向于将失败归因于自己不够勤奋或运气太差，考题没复习或者考试时精神状态不好。他们习惯于将成功归因于自己碰到的问题难度大，自己解决问题的能力强。心理学家梅钦伯姆的研究表明，人们的行为和情绪由自我暗示的言语控制，而自我暗示的言语在童年时期就已经形成，内化为身体的组成部分，到每个人的成人阶段，仍在控制人们的行为和情绪。

如果自我暗示的言语在形成过程中出现错误，人们就会产生情绪障碍和不良行为。教师可配合相关的教学内容指导学生在学业上获得成功时，进行积极的自我暗示，如“我能力强!”“我行!”“我了不起!”在学习中如遇到挫折，则跟自己说“我运气不好!”“我太懒了!”“解决问题时精神很差!”重建或强化学生自我暗示的言语。学生如果想要减少低的学习效能感的危害，就要有准确的、迅速的反应以期强有力地驳斥自己早年预存的对自身能力不信任的自我暗示的言语。其次，指导悦纳自己。自我认识的肤浅是学习效能感低下的主要原因之一。教师可以配合相应的教学内容通过团体训练等多种方式，使学生在训练中客观地认识自己，悦纳自己，并能通过认识到尺有所短，寸有所长，帮助自己确立更高的自信心，特别是对那些自卑心强烈的学生，更要加大力度，通过心理剧等多种训练方式，让他们了解自卑心理形成的原因、经过和危害，寻求找回自信的正确途径。最后，采用选择性的自我监控。

劳伦斯(Lawrence,1988)提供的证据表明，由虚构成功产出的效能信念会通过自我劝导的认知过程得到加强。根据被告知的所谓成就，人们会从以往的成功经验中搜罗支持性的证据，并因此说服自己有从事该活动的能力。教师可指导学生在学习活动中，养成对自己大大小小的成功给予特别关注和记忆，淡化失败体验的习惯，选择性的自我监控能够提高个人效能信念。

二、心理健康教育模块:培养积极情绪

班杜拉认为，改变效能信念的一个主要途径是增加身体状况，降低应激水平，减少消极情绪倾向。教师在组织学习心理健康教育模块时，可以培养学生在学习方面积极的情绪。第一，塑造良好的心境。心境俗称心情，好心情可以增加效能信念，进而提高动机和成绩，启动一个互相肯定的过程。当发现学生面对学习情绪苦闷时，要及时了解情况，针对原因立即采取有力的措施，使他们正确对待困难与挫折，摆脱情绪上的痛苦，振奋精神，保持良好的心境。第二，降低焦虑水平。焦虑、压力、疲劳等情绪和心理状态都会降低学生的自我效能感。教师首先要利用在校时间多与学生交流，以自己的真挚和热情唤起共鸣，让学生亲其师，信其道。其次应尽量营造轻松活跃的气氛，让学生在娱乐中学习，有助于提高其兴趣，有效地解决紧张、焦虑等心理问题，从而提高自我效能感。此外，教师还可提供控制焦虑的技术，如放松训练。引导学生注意到曾经有过的或潜在的消极自我暗示，并且有意识地去阻止以及用任务为中心的认知来代替。必要时引导学生发泄焦虑情绪。建议他们合理安排作息时间，多与家人交流沟通，变消极情绪为乐观、愉快的情绪。第三，进行情绪辅导。学习困难学生学习成绩差，自信心不足，容易产生抑郁、焦虑等负面情绪，甚至形成破罐子破摔的消极心态。情绪辅导可以帮助学生认识和把握自己的情绪，恰当表达情绪，更重要的是学会疏导

消极情绪的困扰，增强对积极情绪的体验。因而，可以引导他们学会以恰当的方式宣泄不良情绪，化解压力。首先，良好品行有助于保持心理平衡。指导学生要力戒奢欲、遵纪守法、表里如一、光明磊落。其次，必要时可采取一些心理防御手段，如投射、补偿、压抑等，以避免和减轻有害情绪。

三、学习心理模块:动作性掌握经验

班杜拉认为，动作性掌握经验是最具影响力的效能信息。行为表现成功一般能提高个人的效能信念。失败特别是在效能感尚未牢固树立之前发生失败，则会削弱它。有研究表明，学习策略会影响学生的自我效能感。在教学中教师除了采用正确的教学方法让学生理解各种学习理论的精髓及其在教学中的应用之外，还可以根据学生的不同情况对其进行学习辅导，目的是帮助学生确立正确的学习目标，激发学习动机，指导学习方法，形成良好的学习习惯。首先，在学习目标方面，教师在教学中帮助学生确立的学习目标要具体、系列化和有针对性。其次，在激发学习动机方面，要通过及时的反馈与适当评价、正确使用奖赏与惩罚、合理开展学习竞赛活动等措施激发学生的学习动机。再次，在指导学习方法方面，可教给学生恰当的学习方法和技巧，如需要记忆的采用尝试回忆、意义识记等。最后，在形成良好的学习习惯方面，可指导学生对自己的学习情况进行自我观察和记录，了解自己的生物钟，在一天脑细胞最活跃的时段抓紧时间学习，劳逸结合，既要避免过度疲劳，又要适当强调过度学习，与此同时，形成坚持预习、认真听讲，及时复习的良好习惯。

四、教师心理与教学心理模块:获得替代经验

班杜拉认为，个体在那些有成功榜样的活动中，比较容易判断个人的能力。如果个体的行为水平与榜样接近时，效能信念得以提高，反之则降低。教师在教学中可组织学生观看优秀教师的课堂实录和介绍教育教学经验的讲座，突出这些教师的身心素质、规范的教育教学行为和先进的教学模式，让学生对怎样成为优秀教师具有感性认识，获得替代经验。比如，视频中的优秀教师孜孜不倦地学习教育教学理论，训练自己的师范技能。课堂中，他们教学态度认真，用饱满的精神、充足的自信来面对学生。教学方法符合时代教学改革主流理念，根据“最近发展区”理论，为学生设置恰当的学习目标，指导他们设计探索知识方案，搭好“脚手架”，让每位学生在付出脑力劳动后，能够品尝到成功的喜悦;采用“发现式”教学方法，在课堂上体现学生的主体地位，锻炼学生的创新和动手能力;开展案例教学，激发学生的学习兴趣;通过建构主义教学模式，让学生自主学习、合作学习和探究学习。教学评价采用发展性评价，通过不同的评价主体收集评价对象与某门学科有关的学习资料，最终形成评价对象某门学科学习情况的质化的判断。教师从多角度对学生的学业成就进行评价，可以多创设适当的方式，为其创造成功的机会，让他们体验到成功的快乐和喜悦，教师还可以根据多次评价学生的实际，为其提供洋细的信息反馈，突出优点，增加指导学生对自己的学习情况正确归因频率，使他们最终成为独立和自主学习者。

五、提高学习效能感的心理学教学方法设计

《心理学》课程比较抽象，学生学起来有些困难，加上长期以来都以讲授法为主，学生上课做笔记、考试死记硬背，教学效率低。要增强《心理学》课程教学的有效性，提高学生的学习效能感，可采用如下能体现学生学习主体性的、适合当前教改需求的教学方法。

首先，学起于“疑”，始于“惑”。可密切联系学生的生活实际提出问题让学生思考，例如在讲“性格”时，用“你了解自己的性格吗?了解你的好朋友的性格吗?你怎样描述自己或朋友的性格特点?”等问题引出性格这一主题。其次，采用活动教学，激发学生的学习兴趣。例如，在讲解短时记忆的容量时，通过多媒体教学软件的演示，让学生记忆不同位数的数字，以考察自己的记忆容量，并验证以往的研究结论。又如在引导学生学习中小学生的心理特点时，开展项目教学，组织学生设计调查问卷、实验步骤、观察计划，把总结中学生某一心理活动特点的任务交给学生，学习小组采用适当的研究方法取得原始材料，科学地总结，在课堂上提交全班同学讨论，最终形成共识。再次，通过微课让学生了解心理学的最新发展动态。最后，将课堂学习与课后学习相结合，指导学生自学。在课堂教学中，主要突出教材中的重点难点，鼓励学生课后通过《心理学》精品资源共享课程拓展知识面并完成各种不同形式的作业，如小论文、评价报告、案例分析报告等。